Для того чтобы быть здоровыми необходимо правильное питание, которое для женщин и мужчин весьма различается. Некоторые витамины и минералы для женского организма требуются в повышенной концентрации, между тем мужчины без них могут обойтись. Женщинам надо серьезно относиться к составлению своего меню.
Давайте ка рассмотрим продукты полезные для женского организма в зависимости от создаваемого ими эффекта.
Для того чтобы быть стройной
Бобовые культуры, а конкретнее соя в них содержащаяся сможет помочь уберечься от излишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины доказана британскими учеными, какие осуществляли исследования. Вместо десерта участники исследования ели фисташки и смогли за полгода заметно убавить талию.
Что подарит женщине молодость
В этих целях полезна клюква - мощнейший антиоксидант с мочегонным действием. Она ликвидирует инфекции в мочевом пузыре и снижает давление. В свою очередь ценным продуктом, какой ещё именуют эликсиром молодости, является оливковое масло, где содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, ценные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют производство эстрогена жирные сорта рыбы - скумбрия, лосось. В них содержатся кислоты Омега-3, которые ответственны за это. Существует мнение, что рыбий жир при сахарном диабете весьма полезен, потому как защищает от данного заболевания. Ученые, осуществлявшие исследования, говорят, что это не так и никакого влияния на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания умственной активности
На работу мозга положительно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, компоненты, входящие в их состав препятствуют развитию патологий женских половых органов.
Есть ещё множество продуктов полезных для женщин: тут и томаты, предохраняющие от рака, и авокадо, положительно сказывающееся на репродуктивную функцию. А вот дары моря необходимо принимать в пищу осторожно. Ученые Гарвардского университета утверждают, что в организмах рыб скопляется токсин метилртуть, попадающий в водоемы с подачи современной промышленности. Вследствие чего имеет место вред морепродуктов для организма особенно детей и беременных женщин.
